Число впервые выявленных психических расстройств выросло на 18–21% в России
В России первичная заболеваемость психическими расстройствами с 2020 по 2024 год увеличилась на 18–21%. В Иркутской области этот показатель ниже. Об этом на пресс-конференции «Неделя сохранения психического здоровья» в газете «Областная» сообщила врач-психиатр, психотерапевт, заведующая психотерапевтическим отделением Иркутского областного психоневрологического диспансера Надежда Тугаринова.
– В первую очередь речь идет о заболеваниях непсихотического характера: тревога, депрессия, тревожно-депрессивные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство, – отметила Надежда Тугаринова. – В Иркутской области, помимо общих проблем, накладываются региональные факторы: короткий день, сейсмический фон. Кроме того, часто в семьях работают вахтовым методом, что тоже накладывает свой отпечаток. Стигматизация психических расстройств в России становится меньше, люди все чаще обращаются к врачам за помощью.
По словам эксперта, для лечения сейчас используются современные методы доказательной медицины, и это не обязательно таблетки, хотя на сегодняшний день существуют хорошие препараты, которые вызывают минимум побочных эффектов и при этом эффективно выводят пациента из депрессии или тревожного состояния. Широко применяются и психотерапевтические методы: когнитивно-поведенческая психотерапия, EMDR-метод, терапия принятия и ответственности и так далее. Их применяют при тревожных, депрессивных, посттравматических, стрессовых расстройствах, нарушениях сна и адаптации.
В числе важных привычек, которые помогут сохранить психическое здоровье, – полноценный сон, физическая активность и информационный детокс.
– Я бы посоветовала как можно меньше смотреть в телефон: листание ленты соцсетей и рилсов «забивает» мозг, не дает ему расслабиться, постоянно держит в напряжении, – подчеркнула заведующая психотерапевтическим отделением Иркутского областного психоневрологического диспансера. – Сравнение себя с идеальной картинкой, увиденной в сети, повышает уровень тревоги и вызывает истощение.
За бесплатной консультацией можно обратиться в психоневрологические диспансеры, где работают психотерапевтические отделения. Кроме того, можно позвонить по телефонам доверия: 8 800-2000-12 (общероссийский) и 24-00-07 (иркутский).
