Амбассадор закаливания
Владимир Терещук о пользе обливания холодной водой и других способах укрепления здоровья
Победитель третьего конкурса «Гордость земли Иркутской» в номинации «Область молодых» Владимир Терещук в этом году не первый раз присутствовал на церемонии награждения. Его супруга Юлия Владимировна стала победителем самого первого конкурса в номинации «За сохранение семейных ценностей и традиций». В интервью нашей газете заведующий клинико-диагностической лабораторией ОГБУЗ «Больница г. Свирска» рассказал, как спорт меняет жизнь, а закаливание позволяет без проблем проходить сезон простуд.
– Владимир Сергеевич, где вы родились и что вас привело в Свирск?
– Я родился в Иркутске, окончил школу в Братске, затем поступил на медико-профилактический факультет ИГМУ. Незадолго до окончания вуза на ярмарке вакансий супругу – она тоже врач, мы поженились в университете – пригласили в Свирск на работу. Мы вместе приехали, посмотрели город, он нам очень понравился, и мы решили переехать. Сделали это после того, как окончили интернатуру в областном центре.
– Как складывалась ваша карьера в Свирске?
– Тогда в городской больнице исследования проводились ручными методами, и главный врач сразу обозначил: в перспективе нужен молодой специалист, который займется автоматизацией. Собственно, так и получилось: после окончания интернатуры по базовой специальности «эпидемиология» я прошел профессиональную переподготовку по клинико-лабораторной диагностике и в январе 2017 года стал заведующим отделением.
За первые два года мы приобрели четыре анализатора для проведения диагностики. На сегодняшний день все процессы полностью автоматизированы, все сотрудники прошли необходимую подготовку. В ковидные времена я совмещал должности заведующего лабораторией и эпидемиолога.
– Когда вас заинтересовала тема укрепления иммунитета?
– Еще в доковидное время ко мне неоднократно обращались с просьбой провести лекции в школах по социально значимым заболеваниям: туберкулезу, СПИДу. Я рисовал диаграмму здоровья, рассказывал ребятам, какие факторы на него влияют, говорил о том, что стойкий иммунитет позволяет избежать заболеваний или их негативных последствий. Когда только начался ковид, для меня было очевидно: люди со сформированным иммунитетом перенесут этот вирус, как любую другую вирусную инфекцию. Акцент необходимо делать на «хрониках» и пожилых людях.
Затем мы с супругой стали заниматься спортом, участвовать в массовых забегах, чтобы стать примером для наших четверых детей. Постепенно в нашу жизнь вошло закаливание: зимой мы окунаемся в прорубь, летом обливаемся холодной водой. Потом к нам присоединились наши старшие дети.
– Что дает закаливание лично вам?
– Во-первых, оно дисциплинирует, организует, потому что закаляться нужно постоянно. Зимой необходимо подготовить прорубь, а после того, как мы туда окунулись, накрыть ее, закопать снегом для того, чтобы она не замерзла. Во-вторых, мы всей семьей увидели несомненную пользу для здоровья: мы реже болеем, а сезон простуды и гриппа проходим без особых проблем.
– Начиная с 2024 года ежегодно в Свирске вы проводите международную акцию «Быть здоровым – это модно!». Расскажите, в чем суть акции и сколько было участников?
– Эта акция проводится в разных регионах нашей страны клубом «Ярополк» из Подмосковья. Ее суть заключается в массовом обливании холодной водой детей и взрослых от пяти до 60 лет, одетых в цвета российского флага. Для того чтобы все участники почувствовали единение, организуется телемост.
В нашем городе эту акцию начал проводить тренер по легкой атлетике. После того как он уехал, я подхватил это знамя. За три года в нашем городе участие приняли порядка 150 человек из Свирска, Иркутска, Черемхова. Мы могли бы пригласить и больше участников, но все упирается в ресурсы для организации: необходимо место для переодевания, инвентарь, нужно организовать телемост.
В позапрошлом году мы провели акцию «Закаленная Россия – сильная страна», в прошлом году организовали «Многодетную милю». Это тоже часть федеральной акции, участие в ней приняли 11 многодетных семей из Иркутской области.
– Какие у вас дальнейшие планы?
– Недавно мы зарегистрировали некоммерческую организацию – АНО «Семейный актив», задача которой – объединять семьи, привлекать их к спорту и здоровому образу жизни. В перспективе мы планируем участвовать с нашими проектами в грантовых конкурсах, а также освоить новое для себя направление – патриотическое.
