О сохранении психического здоровья рассказали в пресс-центре газеты «Областная»
6 октября в пресс-центре газеты «Областная» состоялась пресс-конференция на тему: «Неделя сохранения психического здоровья». Неделя проходит с 6 по 12 октября в честь Всемирного дня психического здоровья (10 октября).
– Психическое здоровье – это состояние благополучия, при котором человек способен эффективно реализовывать свои способности, работать, учиться, противостоять стрессам, взаимодействовать с семьей и обществом, а также вносить свой вклад в общественную жизнь, – рассказала врач психиатр, психотерапевт, сексолог, заведующая психотерапевтическим отделением Иркутского областного психоневрологического диспансера Надежда Тугаринова. – Психическое здоровье не ограничивается отсутствием психических расстройств. Душевное и духовное благополучие также играют важную роль в поддержании психического здоровья. Их отсутствие или наличие негативных факторов может привести к его ухудшению.
Хронический стресс, неразрешенные конфликты, выгорание и другие неблагоприятные условия могут негативно сказаться на психическом здоровье.
Существуют различные психические расстройства, которые можно классифицировать на основе их генеза и характера. К психотическим расстройствам относятся шизофрения, биполярное аффективное расстройство, аутизм и расстройства аутистического спектра. Эти состояния являются серьезными психическими заболеваниями, требующими специализированного лечения.
Также существуют временные психические расстройства, такие как тревожные и депрессивные расстройства, а также расстройства адаптации, которые могут возникать в ответ на стрессовые ситуации, например, потерю близкого человека или увольнение с работы. Эти состояния могут быть излечимы при своевременном обращении за медицинской помощью.
Согласно статистическим данным по Иркутской области за 2023-2024 годы, уровень заболеваемости составил 3 015 случаев на 100 000 населения.
В 2024 году этот показатель снизился до 2 768 случаев на 100 000 населения, что свидетельствует о положительной динамике в снижении уровня заболеваемости.
Среди диспансерных пациентов, состоящих на учёте у психиатра, около 48,9% имеют эндогенные заболевания, такие как шизофрения, психозы и расстройства аутистического спектра. 70% обращаются за консультацией по поводу тревожных и депрессивных расстройств, которые не имеют психотического характера.
Наиболее распространёнными психическими расстройствами среди жителей Иркутской области являются заболевания непсихотического характера. На первом месте стоят тревожно-депрессивные, аффективные расстройства, расстройства личности, невротические и органические расстройства составляющие около 40,7% от всех случаев. На втором месте находятся умственная отсталость (36,2%), а на третьем — психозы и состояния слабоумия (21%).
Снижение уровня заболеваемости в 2024 году может быть связано с различными факторами. Например, в 2023 году наблюдалось увеличение числа пациентов, обратившихся за медицинской помощью после перенесённого COVID-19. В 2024 году также было зафиксировано увеличение продаж антидепрессантов в аптеках, что может свидетельствовать о росте потребности в медикаментозной поддержке.
COVID-19 оказал значительное влияние на психическое здоровье населения.
После перенесённого заболевания у пациентов часто наблюдаются тревожные и депрессивные состояния, панические атаки и впервые возникшие психозы. Такие случаи требуют специализированного лечения и наблюдения в условиях диспансерного отделения.
Психоз — это состояние, при котором у человека наблюдаются состояние ажитации, отрывочные высказывания, галлюцинации, видения и голоса. Поведение пациента может быть очень активным, что часто приводит к его госпитализации в психоневрологический диспансер.
В России и, в том числе, в Иркутской области, наблюдается общая тенденция заболеваемости психическими расстройствами.
Если человек пребывает в длительном стрессе в течение двух недель и не менее половины суток ежедневно, это может перерасти в психическое расстройство, если они становятся постоянными и чрезмерными. Длительный стресс, психологические травмы, гиподинамия и неправильное питание также являются факторами риска.
Факторы риска психических расстройств можно разделить на несколько категорий. Биологические факторы – это генетическая предрасположенность к заболеваниям, таким как шизофрения, расстройство аутистического спектра и синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Также к биологическим факторам относятся нарушения внутриутробного развития. Психологические факторы: особенности личности, такие как замкнутость, аутичность, тревожность или подозрительность. Длительные стрессы и психологические травмы в этом случае могут способствовать развитию психических расстройств. Социальные факторы: неправильное воспитание, гиперопека или жестокое обращение с ребёнком. Неблагоприятные условия жизни, материальные затруднения, потеря близкого человека и перенасыщенность информацией также могут быть факторами риска.
Для предотвращения развития психических расстройств необходимо соблюдать режим дня, гигиену сна и вести здоровый и активный образ жизни.
Исключение алкоголя и наркотиков, занятия спортом и ежедневные физические нагрузки, а также поиск любимого дела и увлечения могут помочь снизить уровень тревоги и предотвратить развитие психических расстройств.
В осенне-зимний период многие люди сталкиваются с временным снижением настроения, которое часто называют осенней хандрой. Это состояние связано с уменьшением продолжительности светового дня, снижением физической активности и изменением биоритмов организма. Важно понимать, что осенняя хандра является временным явлением и не мешает повседневной жизни. Однако для поддержания психического здоровья в этот период рекомендуется предпринять определённые меры – регулярные прогулки в светлое время суток, использование искусственного освещения с цветовой температурой, имитирующей дневной свет. Также необходимы, повышение физической активности и коррекция питания – увеличение потребления продуктов, богатых триптофаном и омега-3 жирными кислотами, контроль уровня витамина D, общение с близкими людьми и поиск социальной поддержки, избегание изоляции и одиночества, исключение стимуляторов.
Портрет пациента психотерапевта – женщины от 18 до 32 лет (их число в 2-3 раза превышает число мужчин).
Молодые люди активно обращаются за помощью к психологам и психотерапевтам, стремясь лучше понять себя, справиться с эмоциональными трудностями или выбрать профессиональное направление. Однако старшее поколение может проявлять некоторое сопротивление и сомнения при обращении за психологической поддержкой.
Существует несколько ступеней специалистов, которые могут помочь в решении психологических проблем: психолог проводит консультации, диагностику и психокоррекцию, он не ставит диагнозы и не назначает медикаментозное лечение. Медицинский психолог: специалист, разбирающийся в психопатологии и способный направить пациента к психиатру или психотерапевту при необходимости. Психотерапевты проводят психотерапию и могут назначать медикаментозное лечение в случае необходимости. Психиатры ставят диагнозы и назначают медикаментозное лечение.
Выбор специалиста зависит от характера проблемы и предпочтений пациента. Психотерапия может занимать разное время в зависимости от методики, используемой врачом. Например, когнитивно-поведенческая терапия направлена на изменение искажений в мышлении и поведении пациента. Гипноз используется для работы с подсознанием. Есть расслабляющая психотерапия. Групповая психотерапия также может быть эффективным методом, позволяющим людям выносить свои проблемы в группу и получать поддержку от других участников.
В областном психоневрологическом диспансере прием ведут медицинские психологи, психотерапевты и психиатры. Работают круглосуточные телефоны доверия: общероссийский – 8 800 2000 122, и региональные: 240-007, 240-009. Наше отделение расположено по адресу: г. Иркутск, ул. Красноармейская, 12, телефон регистратуры – 240-403.
