На Вернинском ГОКе практикуют йогу
Йогой можно заниматься везде, даже там, где добывают золото. Свой клуб энтузиастов, увлеченных выполнением асан (позы йоги), появился на Вернинском горно-обогатительном комбинате. Занятия проводит старший инженер по охране окружающей среды Татьяна Оплачко.
За природу – горой!
Изначально Татьяна хотела связать свою жизнь с экономикой. И даже поступила уже в соответствующий вуз. Но ее планы изменил случай. Вместе с одноклассницей, которой страшно было сдавать вступительные экзамены, она удачно проходит испытания и ее зачисляют в Ростовский государственный университет путей сообщения. Ей стало интересно такое направление как «Инженерная защита окружающей среды». Татьяна решила, что ее будущая профессия будет связана с экологией.
– Первые два с половиной года после университета занималась разработкой проектов предельно допустимых выбросов и нормативов образования отходов и лимитов на их размещение. Семь лет работала экологом в дочернем обществе НК «Роснефть», которое занималось розничной торговлей топлива. Потом получила опыт в строительной компании «Велесстрой». А однажды в интернете увидела объявление о работе в компании «Полюс Вернинское». Отправила резюме. Чуть больше года работаю на ГОКе, – рассказала о себе Татьяна.
В круг ее обязанностей входит контроль и консультации за соблюдением природоохранного законодательства на территории Вернинского ГОКа, проведение мониторинга окружающей среды, в случае изменения законодательства – актуализация инструкций и другой документации по охране окружающей среды.
«Полюс Вернинское» постоянно находится в поисках решений по сокращению влияния на окружающую среду. Например, для снижения негативного воздействия отходам дается «вторая жизнь». С помощью с помощью установки по дроблению происходит измельчение пластиковой тары на ЗИФ, а полученную крошку продают для изготовления новых изделий. Еще пример – применение гидравлических ножниц позволяет размельчать отработанные крупногабаритные шины, в результате полученные чипсы передают на изготовление дорожной плитки. Отработанные масла используются для отопления вспомогательных помещений. Кроме того, закупаются установки по обезвреживанию отходов для уменьшения объема образуемых отходов на территории горно-обогатительного комплекса.
Забота о себе и своем теле
Три раза в неделю после работы Татьяна занимается с коллегами йогой. По ее словам, такой вид физической активности просто незаменим для офисных работников. Когда целый день сидишь за компьютером, да еще в одной и той же позе, то сильно устают спина и другие части тела. Всего полтора-два часа занятий помогают улучшить кровообращение в теле и размять мышцы.
– Практиковать йогу начала с 2012 года. Меня нельзя назвать любителем силовых видов спорта. Другое дело – плавать в бассейне или заниматься растяжкой. Как-то коллеги после работы пригласили меня в студию йоги, расположенную недалеко от офиса. Попробовав раз, я сильно увлеклась йогой. К тому же, чтобы делать асаны, достаточно одного коврика, – отметила Татьяна.
Руководство «Полюс Вернинского» много делает для того, чтобы сотрудники вели здоровый образ жизни. На промплощадках создана необходимая спортивная инфраструктура. Тренажерный зал никогда не пустует. На выбор предоставляется много различного спортивного оборудования. Летом можно бегать на дорожках со специальным покрытием, зимой открыта лыжная трасса.
– Как-то после смены предложила коллеге позаниматься со мной йогой. Ее настолько впечатлили сами упражнения и порадовал результат, что в следующий раз она пригласила других работников. Так у нас образовалась своя группа. Сегодня йогой занимается около десяти человек – количество меняется, поскольку кто-то может находиться в межвахтовом отпуске. Мужчин в нашей группе нет, все женщины. Коллеги с пониманием относятся, даже поддерживают. Однажды мы попросили работников РСУ сделать нам несколько деревянных кубиков. Инвентарь получился отличным, было очень приятно получить такую помощь, – сказала Татьяна.
Что привлекает в йоге вахтовиков? Кто-то хочет извлечь максимум из ограниченного пространства. Чтобы дни не были похожи один на другой, необходимо чем-то себя занять. Кому-то асаны помогают разрабатывать мышцы и суставы после травмы или болезни. Другие находят в йоге средство от стресса, становятся спокойнее и увереннее в себе.
– Йогой можно заниматься в любом возрасте. Практически нет ограничений из-за состояния здоровья. Единственно, без опытного тренера некоторые асаны самостоятельно лучше не делать. На мой взгляд, йога – это не спорт, это скорее забота о себе и своем теле. Мы не сравниваем себя с другими, каждый концентрируется на себе и идет к своей цели. Йога помогает быть терпеливым, – объясняет Татьяна. – Часто меня спрашивают, может ли йога помочь похудеть? Упражнения в основе своей направлены на то, чтобы держать тело в тонусе, делать мышцы гибкими и сильными. Хотя занятия порой проходят с такой нагрузкой, что многие выходят с мокрыми спинами. Так что при желании сбросить вес тоже можно.
Йога является одной из самых безопасных форм физической активности. Комплекс упражнений способствует улучшению кровоснабжения, оказывает положительное влияние на суставы, поддерживает работоспособность мышц и позвоночника. Те, кто занимается йогой, признаются, что чувствуют прилив жизненной энергии.
Реклама. АО «ПОЛЮС ВЕРНИНСКОЕ»
