Бодифитнес по-иркутски

Иркутянка Светлана Сапунова победила в престижном турнире Arnold Classic Europe – 2017. В Испании ей вручили золотую медаль в категории «Бодифитнес – мастера».

Arnold Classic – конкурс бодибилдинга, который в 1988 году организовал Арнольд Шварценеггер. Нынче он проходил в Барселоне.

Наша Светлана Сапунова даже не думала, что ей удастся подняться так высоко на престижном турнире! Опыт международных соревнований у нее невелик – только чемпионат Европы. Но там она стала второй. Плюс к этому добавим титулы чемпионки России.

– Расскажи о диете подробнее: мы столько слышали о лишениях бодибилдеров перед соревнованиями.

– За неделю до старта я перешла на белковое питание, полностью исключила углеводы, минимально – жиры. В день – 150–200 граммов белка, для меня это – белая рыба, куриное филе, яичный белок. Плюс немного овощей, половинка грейпфрута. Пища в решающие периоды перед соревнованиями идет однообразная, потому что при добавлении чего-то нового меняется аминокислотный фон, а это вовсе не нужно. Да и неизвестно, как организм отреагирует!

– Как проходят соревнования?

– Ты приходишь на место проведения турнира и выбираешь себе свободный уголок, оставляешь вещи. Это и будет твое место на протяжении всего дня соревнований: там красятся, гримируются. Потом мы разогреваемся – резинками, гантелями. И начинается выход на сцену, всех сравнивают по пять человек. В итоге судьи выбирают 15 лучших.

– Как надо вести себя на сцене, чтобы произвести впечатление?

– Когда мы стоим в позиции, то напрягаем мышцы, «выводим» спину. Нужно показать пропорции тела и при этом улыбаться, двигаться элегантно. Каждый выход занимает от 5 до 15 минут. Круг отстоял – тебя выбрали, и ты снова выходишь на сцену. Судьи оценивают все: тело, тонус мышц, кожу, как ты двигаешься. Образ играет большую роль.

– Какой образ ты выбрала себе?

– Я сама по себе человек спокойный и открытый. Образ у меня – женственный, мягкий. Совсем не волновалась, несмотря на то, что в зале было много болельщиков со всего мира. Я была счастлива от того, что стою на этой сцене.

Ника ПЕСЧИНСКАЯ

 Предыдущий материал
Следующий материал 
Внимание! Сайт содержит материалы, охраняемые авторским правом. Использование авторской информации, размещенной на сайте, допускается только при указании гиперссылки на www.ogirk.ru в качестве источника материала.

Комментарии

Новые материалы

Иркутские врачи-эксперты с 14 апреля 2018 года проводят медико-социальную экспертизу по обновленным Правилам признания лица инвалидом (Постановление Правительства РФ...

23 апреля  судебными приставами приостановлена деятельность торгово-развлекательных центров «Сильвер Молл» и «Ice People». Как сообщает пресс-служба УФССП России по Иркутской...

В Иркутской области с 15 по 17 мая в выставочном комплексе СибЭкспоЦентр состоится ежегодная областная выставка-форум «Мир семьи. Страна...

Пять войлочных бурятских юрт будут установлены на острове Юность в Иркутске для размещения участников Международного бурятского национального фестиваля «Алтаргана-2018»....

Балалаечник из Усть-Илимска Иван Попов стал золотым призером семнадцатых молодежных Дельфийских игр России, которые проходят во Владивостоке. Это первая...

Концерт «Наследники победителей» в ИРНИТУ собрал более 800 зрителей - школьников и студентов. Праздник состоялся 19 апреля по инициативе Иркутской областной общественной...

Следователями Главного следственного управления ГУ МВД России по Иркутской области окончено предварительное расследование уголовного дела по факту незаконных рубок...

Иркутская областная молодежная общественная организация поисково-краеведческих отрядов «Дань памяти» проведет в этом году три экспедиции. Об этом сообщает пресс-служба...

По данным Иркутского управления по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, 23 апреля днем в северных районах ожидается западный, юго-западный...
Внимание! Электронная почта для публикации объявлений в газете “Областная” reklama@ogirk.ru

Социальные сети


Компании

Реклама от YouDo
Услуги грузоперевозок: вызов грузчиков без авто Москва, подробности...
Объявление: ремонт микроволновки Daewoo - варианты по ссылке.
Услуги проверенных исполнителей: вывоз мусора 20 м3 Москва круглосуточно в Строгино, варианты по ссылке.