Бодифитнес по-иркутски

Иркутянка Светлана Сапунова победила в престижном турнире Arnold Classic Europe – 2017. В Испании ей вручили золотую медаль в категории «Бодифитнес – мастера».

Arnold Classic – конкурс бодибилдинга, который в 1988 году организовал Арнольд Шварценеггер. Нынче он проходил в Барселоне.

Наша Светлана Сапунова даже не думала, что ей удастся подняться так высоко на престижном турнире! Опыт международных соревнований у нее невелик – только чемпионат Европы. Но там она стала второй. Плюс к этому добавим титулы чемпионки России.

– Расскажи о диете подробнее: мы столько слышали о лишениях бодибилдеров перед соревнованиями.

– За неделю до старта я перешла на белковое питание, полностью исключила углеводы, минимально – жиры. В день – 150–200 граммов белка, для меня это – белая рыба, куриное филе, яичный белок. Плюс немного овощей, половинка грейпфрута. Пища в решающие периоды перед соревнованиями идет однообразная, потому что при добавлении чего-то нового меняется аминокислотный фон, а это вовсе не нужно. Да и неизвестно, как организм отреагирует!

– Как проходят соревнования?

– Ты приходишь на место проведения турнира и выбираешь себе свободный уголок, оставляешь вещи. Это и будет твое место на протяжении всего дня соревнований: там красятся, гримируются. Потом мы разогреваемся – резинками, гантелями. И начинается выход на сцену, всех сравнивают по пять человек. В итоге судьи выбирают 15 лучших.

– Как надо вести себя на сцене, чтобы произвести впечатление?

– Когда мы стоим в позиции, то напрягаем мышцы, «выводим» спину. Нужно показать пропорции тела и при этом улыбаться, двигаться элегантно. Каждый выход занимает от 5 до 15 минут. Круг отстоял – тебя выбрали, и ты снова выходишь на сцену. Судьи оценивают все: тело, тонус мышц, кожу, как ты двигаешься. Образ играет большую роль.

– Какой образ ты выбрала себе?

– Я сама по себе человек спокойный и открытый. Образ у меня – женственный, мягкий. Совсем не волновалась, несмотря на то, что в зале было много болельщиков со всего мира. Я была счастлива от того, что стою на этой сцене.

Ника ПЕСЧИНСКАЯ

 Предыдущий материал
Следующий материал 
Внимание! Сайт содержит материалы, охраняемые авторским правом. Использование авторской информации, размещенной на сайте, допускается только при указании гиперссылки на www.ogirk.ru в качестве источника материала.

Комментарии

Новые материалы

Иркутская спортсменка Надежда Колода в составе сборной команды России заняла третье место на международных соревнованиях по пулевой стрельбе среди...

В Иркутской области с начала года службы занятости населения трудоустроили 24,3 тысячи человек. Уровень трудоустройства по состоянию на 1...

28 июля на стадионе городка ИВВАИУ пройдет смотр-конкурс «Большие семейные игры» среди многодетных семей Иркутска. Об этом сообщает пресс-служба...

В правительстве Иркутской области состоялась встреча губернатора Сергея Левченко с делегацией Социалистической Республики Вьетнам. Возглавляет делегацию секретарь ЦК Коммунистического...

27 законопроектов включены в план работы Законодательного Собрания Иркутской области на 3 квартал 2018 года. Об этом сообщил председатель...

По данным Иркутскавиалесоохраны, 16 июля в Иркутской области ликвидировано три лесных пожара на общей площади 90,6 га в Иркутском,...

С 6 по 10 августа на побережье Байкала специалисты МЧС России и активисты ОНФ проведут профилактическую акцию по развитию системы...

31 июля иркутский футбольный клуб "Зенит" стартует в Кубке России на стадии 1/64 финала выездным матчем с "Читой". Как сообщили в...
Внимание! Электронная почта для публикации объявлений в газете “Областная” reklama@ogirk.ru


Реклама от YouDo
Услуги грузоперевозок: вызов грузчиков без авто Москва, подробности...
Услуги проверенных исполнителей: вывоз мусора 20 м3 Москва круглосуточно в Строгино, варианты по ссылке.
Объявление: ремонт микроволновки Daewoo - варианты по ссылке.